Sådan beskytter du bedst dine øjne på skiferien

Skiløb føles særlig dejligt, når solen skinner. Solen i sig selv, men også det reflekterede lys fra de hvide sneflader bevirker, at dine øjne udsættes for det skadelige ultraviolette lys, som kan give øjensymptomer, specielt hvis du løber på ski i mange timer.

Hvad sker der med dine øjne, når lyset reflekteres i sneen?

”Under skiløb i solskin bliver dine øjne udsat for en ekstensiv påvirkning af ultraviolet lys,” forklarer øjenlæge Carsten Edmund og anbefaler, at man sørger for at beskytte sine øjne med solbriller. Han slår fast, at sollys langt hen ad vejen er ufarligt for øjnene. Det er kun, hvis man i længere tid ubeskyttet opholder sig på pisterne, at risikoen for skader er øget.

Ved langvarig soleksponering kan øjet og øjenomgivelserne blive forbrændt. Det er solens ultraviolette (uv) stråler, der kan skade øjet. Jo kortere bølgelængde uv-strålerne har, des større er risikoen for, at de kan forårsage midlertidige skader på øjnene. Horn- og bindehinde, som er øjets yderste beskyttende hinder, er ikke beskyttet imod uv-stråling, hvorfor det er dem, der risikerer at tage skade.

Hvad er sneblindhed?

Du kan risikere at opleve smerter, rødme, irritation og fornemmelse af grus i øjnene efter en lang dag på pisten. Øjensymptomerne opstår typisk først nogle timer efter skiløbet, netop som man skulle deltage i en festlig afterskiing. Tilstanden kaldes sneblindhed og skyldes en overfladisk forbrænding af øjnenes horn- og slimhinder og kan sammenlignes med en solskoldning på huden.

Sådan lindrer du sneblindhed

Øjensymptomerne ved sneblindhed forsvinder ofte af sig selv i løbet af natten uden at efterlade blivende skader, fortæller øjenlæge Carsten Edmund. Han foreslår, at man ved behov bruger øjensalve, smertestillende håndkøbsmedicin og mørke, der i mange tilfælde virke lindrende.

Hvad er den bedste beskyttelse af øjnene?

Du bør benytte solbriller, når du opholder dig i, eller er i nærheden af, sne i længere tid, mens solen skinner. Gule skibriller udelukker, som solbriller, det blå ultraviolette lys. De slutter tæt til ansigtet og beskytter derfor også øjet godt mod sne, blæst og kulde. De bruges mest i dårligt skivejr uden sol med mere eller mindre tåge og eventuelt med blæsende snefald. I sådan et vejr har man brug for den forbedring af kontrasterne, som gule briller giver, så skiløjpens overflade og konturer træder tydeligere frem. Og så er det vigtigt også at benytte solcreme på ansigt og øjenlåg på skituren, da solens skarpe stråler ligeledes kan skade huden på kort og lang sigt.